Tus emociones no “pasan”. Se construyen (y por eso también se pueden cambiar).

Este PDF te enseña el mecanismo que condiciona tu estado a diario: las tres decisiones internas que estás tomando todo el tiempo, casi siempre en automático.

Aprenderás a detectar tu patrón (ansiedad, tristeza, frustración) y a intervenirlo para recuperar calma, claridad y control en el momento. Incluye un esquema-resumen para aplicarlo rápido cuando estés bloqueado/a.

Qué incluye: 
 
Un marco simple para entender por qué entras en ciertos estados y cómo sales.
 
Señales para identificar tu patrón automático antes de que te arrastre
 
Una guía práctica + esquema final para aplicarlo en situaciones reales.